Treinamento de Força para Esportes de Combate- 2ª Ed. - Franklin Magalhães

Treinamento de Força para Esportes de Combate- 2ª Ed. - Franklin Magalhães
Autor(a): Franklin Magalhães
ISBN: 978-85-274-1182-0

Número de páginas: 248

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📖 Resenha

Principais temas: • Força e seus elementos • Principais propriedades fisiológicas dos músculos • Classificação dos músculos • Movimentos musculares • Treinamento de força contrarresistido • Princípios do treinamento de força • Potencial de força • Tipologia de força • Treinando para a luta • Fazendo uso da pesquisa • Treinamento funcional • Ser forte ou ser musculoso, eis a questão • Músculos que quando treinados melhoram o desempenho do movimento • Nutrição e suplementação aplicada ao exercício físico • Fortalecendo a região abdominal e o tronco • Fortalecendo a cintura escapular • Fortalecendo a cintura pélvica • Fortalecendo o joelho e o quadril • Fortalecendo o quadril • Fortalecendo os extensores do cotovelo • Fortalecendo os flexores do cotovelo • Fortalecendo os flexores e rotadores do pescoço • Sequência de exercícios que podem ser estáticos ou dinâmicos • Desenvolvimento e supino vertical – cintura escapular • Propriocepção da cintura escapular • Fortalecendo os posteriores do corpo • Tabela Internacional de Índice Glicêmico (IG) e Carga Glicêmica (CG).