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Treinamento de Força para Esportes de Combate- 2ª ED.
Autor(a): Franklin Magalhães
ISBN: 978-85-274-1182-0

Número de páginas: 248

Por: R$ 87,00

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📖 Resenha

Principais temas: ? Força e seus elementos ? Principais propriedades fisiológicas dos músculos ? Classificação dos músculos ? Movimentos musculares ? Treinamento de força contrarresistido ? Princípios do treinamento de força ? Potencial de força ? Tipologia de força ? Treinando para a luta ? Fazendo uso da pesquisa ? Treinamento funcional ? Ser forte ou ser musculoso, eis a questão ? Músculos que quando treinados melhoram o desempenho do movimento ? Nutrição e suplementação aplicada ao exercício físico ? Fortalecendo a região abdominal e o tronco ? Fortalecendo a cintura escapular ? Fortalecendo a cintura pélvica ? Fortalecendo o joelho e o quadril ? Fortalecendo o quadril ? Fortalecendo os extensores do cotovelo ? Fortalecendo os flexores do cotovelo ? Fortalecendo os flexores e rotadores do pescoço ? Sequência de exercícios que podem ser estáticos ou dinâmicos ? Desenvolvimento e supino vertical ? cintura escapular ? Propriocepção da cintura escapular ? Fortalecendo os posteriores do corpo ? Tabela Internacional de Índice Glicêmico (IG) e Carga Glicêmica (CG).