Ícone Editora - Disque Livros: 11 3392.7771

ENSINANDO MUSCULAÇÃO – Exercícios Resistidos – 5ª edição revista e ampliada
Autor(a): Luís Cláudio Bossi
ISBN: 978-85-274-0963-6

Número de páginas: 128

Por: R$ 55,00

Adicionar exemplar(es)

📖 Resenha

A leitura atenta e minuciosa de Ensinando Musculação ? Exercícios Resistidos, do Prof. Luís Cláudio Bossi, logo nos revela uma qualidade que a recomenda aos professores e estudantes de Educação Física e afins. Embora o tema tratado esteja atualmente em evidência, face a inúmeras publicações que versam sobre ele, o autor conseguiu, de forma didática e acessível, apresentar uma visão atualizada e bem exemplificada a respeito da matéria a que se propôs. Resultado de cursos de Graduação, Pós-Graduação e Mestrado, a que se somam anos de atividade aplicada, conforme se pode constatar no currículo do autor, esta obra dosa teoria e prática; os conceitos, coerentes com o moderno conhecimento, vêm acompanhados de gráficos e estatísticas, que auxiliam bastante o leitor na compreensão do assunto a que intentou; os tópicos encontram-se organizadamente distribuídos, de forma a permitir uma visão global da área de estudo a que se dirige. A clareza com a qual as informações estão expostas, aliada à segurança e à profundidade científica, nos levam a concluir pela merecida aceitação que este trabalho terá por parte dos que o consultarem. Dizem os pensadores que cada livro tem o seu destino e Ensinando Musculação ? Exercícios Resistidos certamente ocupará lugar de destaque na estante do especialista em Educação Física. SUMÁRIO: Capítulo 1 ? Elaboração do treino Capítulo 2 ? Parte Fisiológica ? Constituição muscular ? Unidade motora ? Mecanismo geral da contração muscular ? Fibras musculares ? Volume muscular ? Hiperplasia ? Testosterona ? Aminoácidos ? Princípios da atividade física Capítulo 3 ? Organização ? Como organizar as aulas ? Métodos ? Número de séries por treino ? Número de exercícios ? Repetições ? Testes de carga ? Teste submáximo ? Tensão muscular ? Excesso de treinamento Capítulo 4 ? Exercícios Capítulo 5 ? Musculação Feminina ? Musculação e a mulher ? Seios ? Tríceps braquial ? Glúteos ? Abdome ? Menstruação ? Celulite ? Varizes Capítulo 6 ? Treinamento ? O Treino de musculação ? 1ª Fase ? Iniciação ? 2ª Fase ? Adaptação ? 3ª Fase ? Performance ? 4ª Fase ? Treino