Ensinando Musculação – Exercícios Resistidos – 5ª Edição Revista e Ampliada - Luís Cláudio Bossi

Ensinando Musculação – Exercícios Resistidos – 5ª Edição Revista e Ampliada - Luís Cláudio Bossi
Autor(a): Luís Cláudio Bossi
ISBN: 978-85-274-0963-6

Número de páginas: 128

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📖 Resenha

A leitura atenta e minuciosa de Ensinando Musculação – Exercícios Resistidos, do Prof. Luís Cláudio Bossi, logo nos revela uma qualidade que a recomenda aos professores e estudantes de Educação Física e afins. Embora o tema tratado esteja atualmente em evidência, face a inúmeras publicações que versam sobre ele, o autor conseguiu, de forma didática e acessível, apresentar uma visão atualizada e bem exemplificada a respeito da matéria a que se propôs. Resultado de cursos de Graduação, Pós-Graduação e Mestrado, a que se somam anos de atividade aplicada, conforme se pode constatar no currículo do autor, esta obra dosa teoria e prática; os conceitos, coerentes com o moderno conhecimento, vêm acompanhados de gráficos e estatísticas, que auxiliam bastante o leitor na compreensão do assunto a que intentou; os tópicos encontram-se organizadamente distribuídos, de forma a permitir uma visão global da área de estudo a que se dirige. A clareza com a qual as informações estão expostas, aliada à segurança e à profundidade científica, nos levam a concluir pela merecida aceitação que este trabalho terá por parte dos que o consultarem. Dizem os pensadores que cada livro tem o seu destino e Ensinando Musculação – Exercícios Resistidos certamente ocupará lugar de destaque na estante do especialista em Educação Física. SUMÁRIO: Capítulo 1 – Elaboração do treino Capítulo 2 – Parte Fisiológica • Constituição muscular • Unidade motora • Mecanismo geral da contração muscular • Fibras musculares • Volume muscular • Hiperplasia • Testosterona • Aminoácidos • Princípios da atividade física Capítulo 3 – Organização • Como organizar as aulas • Métodos • Número de séries por treino • Número de exercícios • Repetições • Testes de carga • Teste submáximo • Tensão muscular • Excesso de treinamento Capítulo 4 – Exercícios Capítulo 5 – Musculação Feminina • Musculação e a mulher • Seios • Tríceps braquial • Glúteos • Abdome • Menstruação • Celulite • Varizes Capítulo 6 – Treinamento • O Treino de musculação • 1ª Fase – Iniciação • 2ª Fase – Adaptação • 3ª Fase – Performance • 4ª Fase – Treino